Na ranných kruhoch sme so žiakmi 7. ročníka vyskúšali krátku mindfulness aktivitu zameranú na uvedomenie si vlastných emócií. Inšpirovali sme sa animovaným filmom V hlave, ktorý citlivo a zrozumiteľne ukazuje, ako emócie ovplyvňujú naše správanie, rozhodovanie aj vzťahy. Podnetom nám bola aj karnevalová maska s témou „Emócie z filmu V hlave“, ktorá nám poslúžila ako symbolický most medzi zábavou a hlbším porozumením vlastnému prežívaniu.
Cieľom aktivity bolo naučiť sa na chvíľu zastaviť, vnímať svoje prežívanie a pomenovať to, čo práve cítime.
Záver patril myšlienke, že každá emócia je ako vlna – príde a odíde. Dôležité je uvedomiť si ju a prijať bez hodnotenia. Žiaci si osvojili jednoduchú vetu:„To, čo teraz cítim, je v poriadku.“
Takéto krátke zastavenia pomáhajú rozvíjať sebapoznanie, empatiu aj schopnosť reagovať pokojnejšie v náročných situáciách. Veríme, že vedomé vnímanie prítomného okamihu bude pre našich siedmakov užitočným nástrojom nielen v škole, ale aj v každodennom živote.