Žiaci 9. ročníka sa zapojili do krátkej aktivity zameranej na mindfulness – techniku vedomej pozornosti, ktorá pomáha upokojiť myseľ, znížiť stres a lepšie sa sústrediť. Aktivita bola pripravená ako podpora pred blížiacim sa Testovaním 9, ktoré je pre mnohých žiakov prvou väčšou skúškou.
Stretnutie sa uskutočnilo v príjemnom prostredí multisenzorickej miestnosti, kde pokojná atmosféra podporovala uvoľnenie a sústredenie. Žiaci si mohli oddýchnuť pri bublinkovom valci, jemnom svetle svietiaceho kozmonauta a za sprievodu relaxačnej hudby, ktoré pomáhali vytvoriť pokojné a bezpečné prostredie na krátke zastavenie sa v hektickom období príprav.
Počas stretnutia sa deviataci oboznámili s jednoduchými dychovými cvičeniami, krátkou relaxáciou a technikami sústredenia. Naučili sa, ako sa na chvíľu zastaviť, vnímať svoj dych a uvoľniť napätie, ktoré sa môže objaviť pri príprave na testovanie.
Cieľom aktivity bolo pomôcť žiakom: lepšie zvládať stres a nervozitu, zlepšiť koncentráciu pri učení aj počas testu, podporiť ich psychickú pohodu a sebadôveru.
Veríme, že tieto jednoduché techniky pomôžu našim deviatakom vstúpiť do Testovania 9 pokojnejšie, sústredenejšie a s väčšou istotou vo vlastné schopnosti.
Všetkým deviatakom prajeme veľa úspechov, pokojnú myseľ a dobré výsledky.